紧张可能导致语速加快、句尾模糊或动作过密。练习可从有意识地放慢一句话开始，在观点切换处留下短暂停顿，并提前熟悉场地与流程。呼吸策略的目标是帮助恢复表达节奏，而不是保证绝不会紧张。对自己或他人的现场状态都应保持宽容。

延伸讨论

  • 怎样在不打断讲话的情况下停顿？
  • 哪些准备最能降低流程上的不确定性？

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